10 tips til en god natts søvn ute

Å sove ute kan gi deg en av de fineste opplevelsene som finnes, eller du kan ligge søvnløs og vri deg mens du venter utålmodig på soloppgangen. Det er ikke alltid man kan styre sovehjertet eller omgivelsene rundt, men det finnes noen grep man kan ta for å få en så behagelig natt som mulig – ute.

Se for deg dette: Å sette opp teltet ved foten av et fjell, med utsikt over flere fjell – en liten bekk som renner forbi teltet og ned i det speilblanke vannet. Så idyllisk kan det være, og likevel kan du sove dårlig fordi du har glemt et par viktige ting. Derfor har vi satt sammen 10 tips til deg som planlegger fremtidige utenetter.

01_helsport_10tips.jpeg

Jevnt underlag

Dette er kanskje en no-brainer, men det er lett å sette opp teltet først og fremst etter utsikten, eller litt for kjapt fordi man har dårlig tid/dårlig vær. Det lønner seg å bruke litt tid til å test-ligge underlaget man skal sove på. Er det noen steiner du kan flytte? Er det mer mose og mykere underlag to meter bort? Er bakken jevn og ikke for våt?

Tiss før du legger deg – og ha camptøflene i nærheten

Det verste som finnes er å ha lagt seg godt til rett i soveposen – nesten sovnet – også kjenner du at du må tisse. Pass på at dette er det siste du gjør før du legger deg, både fordi du kanskje slipper å gå ut igjen, men også fordi kroppen sliter mer med å holde på varmen når du er tissetrengt. I tillegg er camp-tøfler (link) helt genialt og ha til diverse nattlige utflukter.

Ørepropper og øyemaske

Selv om du er langt fra et bråkete byliv, kan naturen bråke ganske mye den og. Vind og regn er mer høylytt enn man skulle tro og det kan være lurt å ha med ørepropper. Befinner du deg litt lengre nord i landet kan det også være lurt å ha med øyemaske på grunn av lyse sommernetter.

Planlegg camp-plass ift solforhold

Ønsker du å sove lenge kan det være lurt å sjekke ut retninger på teltplass. Sola står opp i øst og når den kommer på teltduken blir det varmt på innsiden – sånn skikkelig varmt.

02_helsport_10tips.jpeg

Luft soveposen før du legger deg

Ta opp soveposen med en gang du slår camp slik at dunen får tid til å utvide seg etter å ha ligget komprimert. Slik sikrer du at soveposen varmer optimalt gjennom natten.

Liggeunderlag er viktig av to grunner

Både i forhold til kulde og komfort. Du kan ha så varm sovepose du bare vil, uten et godt liggeunderlag vil du fortsatt kunne fryse. Ta også hensyn til om du skal sove i telt eller i hengekøye – du skulle kanskje tro at du ikke trenger liggeunderlag i hengekøye, men det blir fort kaldt der duna blir presset sammen mellom kropp og hengekøye.

Er du en pute-person?

Noen sover godt uten pute, men hvis du sover best med pute, burde du sjekke ut en av de oppblåstbare turputene som finnes på markedet. Lite plasskrevende, og veldig behagelig å sove med. Alternativet er å bruke dunjakke som hodepute.

image2oa3.png

Ligg med hodet nærme teltåpningen

Slik at du lett kan åpne luken å få inn frisk luft på morrakvisten. Kanskje du får en ekstra time på øyet på morgenen om du ligger beskyttet fra varme solstråler og får inn en sval vind med deilig frisk luft.

Dobbelsovepose 

Planlegger du tur med kjæresten eller bare noen du kjenner ekstra godt? Noen av soveposene våre er tilpasset slik at de har glidelås på motsatt side og kobles sammen til en dobbelsovepose ved behov. Perfekt om natten ble litt kaldere enn forventet, eller bare for kosens skyld.

Sov med baselayer – og bare det.

Joda, er det skikkelig kaldt så ta på deg en ullgenser også – eller knytt et ekstra lag rundt hoftene. Det aller viktigste er bare at klærne du har på deg inni posen puster. En goretex-bukse vil for eksempel ikke fungere bra inni posen fordi lufta ikke får sirkulere og dermed ikke blir oppvarmet. Grunnen til at du burde sove med et tynt lag på kroppen selv om det er varmt, er fordi å hindre at sovepose skal bli klam og fuktig av svette. Det kan også være lurt å legge hansker og sokker som du skal gå med neste dag, nederst i posen slik at disse er gode og varme.

Bonustips: Om du sover i hengekøye: myggspray!

Eller myggnetting. Ligger du som et lett bytte for myggen blir det dessverre ingen god natt ute.